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【”誰が”自分に優しくするのか】
背筋をスッと伸ばして、ゆっくり深呼吸。特に吐く息に意識を向けて長〜く吐きます。
呼吸を繰り返すたびにリラックスしていくのを感じましょう。
そして、自分の身体から意識をふわっと上昇させます。自分という境がなくなって心地よく流れるような、漂うような感覚を楽しみましょう。
ここにいる時、あなたは本来のピュアなエネルギー、愛と光の存在です。
毎日瞑想するのは難しくても、遊び感覚でふと思い出した時にこれを何度も体験することで、いつでもこの感覚になることができます。
この愛と光の存在で在ることをますます呼び覚ます12月が始まります。
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